10วิธี ดูแลจุดซ่อนเร้นแบบไม่ลับ

หลายคนประสบปัญหาทั้งการไม่รู้จักวิธีทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ถูกวิธี ละเลยการดูแลจุดลับ มีปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์ ลุกลามไปจนกระทั่งปล่อยให้น้องน้อยต้องป่วย หรือ บาดเจ็บ บางทีอาจถึงขั้นที่ต้องไปพบแพทย์เลยทีเดียว เพื่อให้จุดซ่อนเร้นของคุณอยู่ในความปลอดภัยวันนี้ เราได้รวบรวมวิธีดูแลจุดซ่อนเร้นที่ไม่ลับมาฝาก

1. เลือกสบู่เหลวที่มีความละเอียดอ่อน

มีตัวช่วยทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ แต่ แต่!!! น้องน้อยของเราอาจระคายเคืองได้ การทำความสะอาดโดยการล้างด้วยน้ำเปล่า และสบู่อ่อนๆ เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด ที่แนะนำวิธีนี้ก็เพราะว่าไม่อยากให้เคมีจากน้ำยาล้างจุดซ่อนเร้นเข้าไปทำลายแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของเรานั่นเอง เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้น้องน้อยเราป่วยได้

2. ทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำควรล้างด้วยน้ำสะอาด และซับเบาๆ

น้องน้อยเราอาจบาดเจ็บได้ ถ้าคุณทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นโดยการถู หรือ สัมผัสแรงๆ โดยใช้ตัวช่วยเสริมอย่างกระดาษทิชชู่ แผ่นเปียก หรืออื่นๆ ค่อยๆ ซับให้แห้ง เพื่อให้มั่นใจได้ว่าทุกๆ การเข้าห้องน้ำของเรา จุดซ่อนเร้นจะไม่เกิดการอับชื้น

3. เปลี่ยนเพื่อความสะอาด

สำหรับสาวๆ ที่กำลังมีประจำเดือน ควรหมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ทุก 4–5ชั่วโมง ไม่ควรปล่อยให้รู้สึกเปียกชุ่ม เหนอะหนะ เพราะเลือดจากรอบเดือนเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค แบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่น หรืออย่างอื่นตามมาได้ อย่างผดผื่น อาการคัน การระคายเคืองในบริเวณจุดซ่อนเร้น เป็นต้น

4. เว้นว่างของหมักดอง

แน่นอนว่าอาหารหมักดองคือของโปรดปรานของใครหลายๆ คน แต่อาหารกลุ่มนี้มีสารกระตุ้นให้เกิดกลิ่น ตกขาว และยังทำให้เกิดปฏิกิริยาระคายเคืองในบริเวณจุดซ่อนเร้นได้อีกด้วย นอกจากนี้อาหารทะเลและอาหารประเภทตากแห้ง ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อลดปัญหาความสุ่มเสี่ยงนี้ด้วยเช่นกัน

5. สมุนไพรปกป้องจุดซ่อนเร้น

การใช้สมุนไพรช่วยนี่แหละ ดีเยี่ยม! ไม่ว่าจะทาน ดม ใช้ มีให้เลือกมากมาย ซึ่งคุณจำเป็นจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณเอง เพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน มีความเฉพาะของแต่ละบุคคล

6. หายปวดท้องประจำเดือน ด้วยการออกกำลัยกาย

เป็นปัญหาของผู้หญิงหลายๆ คน แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย คลายความเครียด และลดอาการปวดได้ กรณีที่ปวดมากจนลุกไปออกกำลังกายไม่ไหวก็สามารถใช้ถุงน้ำร้อนประคบก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายความปวดได้เช่นกัน

7. ดื่มน้ำเปล่า งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การดื่มน้ำ นอกจากจะดีต่อระบบร่างกายภายในแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายภายนอกอีกด้วย ในช่วงมีรอบเดือนเราควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อในน้ำเข้าไปช่วยบรรเทาอาการปวด ช่วยรักษาสมดุลของเอสโตรเจน และทำให้การขับประจำเดือนมาปกติมากขึ้น

8. ไม่โกน ไม่แว็กซ์ ไม่ถอน

ถ้ายังรักและยังอยากดูแลจุดซ่อนเร้นจริงๆ แนะนำว่าให้ใช้วิธีเล็มๆ ให้ดูบางลงก็พอ เพราะขนเหล่านั้นก็ไม่ต่างจากขนตา ขนจมูกที่มีหน้าที่ในการคัดกรองสิ่งแปลกปลอม เป็นเกราะป้องกันภัยที่ควรต้องมีเก็บไว้

9. สังเกตความผิดปกติอยู่เสมอ

ควรรู้จักสังเกตความผิดปกติ บริเวณอวัยวะเพศ เช่น คันภายใน ตกขาวมากผิดปกติ อวัยวะเพศมีกลิ่น ตกขาวมีสีเปลี่ยนไปจากเดิม หรือเวลาปัสสาวะแล้วรู้สึกเจ็บเหมือนปัสสาวะไม่สุด ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุทันที โดยไม่ต้องพยายาม "สวนล้าง" เพื่อทำความสะอาดเบื้องต้นเองก่อน

10. เลือกเสื้อผ้าที่เป็นมิตร

แฟชั่นรัดรูป ฟิตๆ ต้องระวัง เพราะอาจทำให้การระบายเหงื่อ และความชื้น ออกลำบากขึ้น ซึ่งทำให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ และน้องชาย/น้องสาวของคุณ อาจจะโดนเสียดสีมากไป จนเกิดบาดเจ็บ หรือการอักเสบในบริเวณอวัยวะเพศของคุณได้ แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใส่กางเกงสบายๆ จะดีกว่า